一生続けることができる「ダイエット」習慣？
はじめまして、クマ助です🐻
好きなことは🎮ゲーム🍽食事🛌睡眠
苦手なことは運動とインドアタイプなOLです（笑
こんな流れでパーソナルトレーニングの感想を書かせてもらうことになりました。
予定ではこれから３ヶ月くらいの間、続けていくつもりです。回数はそんなに多くはないとは思いますが、、、。
さて、生まれてからすでに28年経ってますが覚えている限り私は小学生のころからぽっちゃり体型でした。
10代後半〜20代にかけては「自己流ダイエット」を続けてきました。
・朝バナナダイエット🍌
・しらたきダイエット🍜
・自己流糖質制限🥓
・りんごダイエット🍏
・朝豆乳ダイエット
見事に「食べる」ことばかりのダイエットですね・・笑
確かに食事制限は減量でも８割大事だということはわかりますが、極端な食事制限では「続かない」です。
私自身も新しいダイエットに手を出す➝やめる➝生活がもどり太る→新しいダイエット…
💁♀️「クマ助さんご趣味は？」と聞かれたら
🐻「２０年続けてる趣味はダイエットです✌️」
と答えられるくらい立派な趣味になってますね😱😱
トレーニングを重ねていくうちに私の中では「ダイエットをしている」＝きっとこれは続かないだろうな・・ということに気が付きました。
「ダイエット」という言葉で一時的に自分を縛るのではなく
・歯を磨く
・手を洗う
…などと同じくらい、日常的習慣として続けられることが成功のコツだと考えてます😃✨
日常的な習慣で痩せることってどういうこと？日常的に生きていて今まで太ってるんだけど😩❓
ずばり、日常的にできるダイエットは「意識改革」です🙋♀️🙋♀️
どのように私の意識が変わっていったのかはまた次の記事で書かせていただきますね。